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Quiabo

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  • Modelo: Quiabo
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 frutos alongados e fibrosos, também pilosos, variando entre as cores verde, violeta e vermelha, com sementes brancas.
Quiabo
NURTRIENTEQUANTIDADE
Valor energético90,6kcal
Carboidratos6,4g
Proteínas1,9g
Fibra alimentar4,6g
Fibras solúveis0,0g
Cálcio112mg
Vitamina C5,6mg
Piridoxina B60,03mg
Fósforo56mg
Manganês0,46mg
Magnésio4,1mg
Ferro0,2mg
Potássio164,6mg
Cobre0,17mg
Tiamina B10,10mg
* % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.
Tabela brasileira de composição de alimentos / NEPA – UNICAMP.- 4. ed. rev. e ampl.. -- Campinas: NEPA- UNICAMP, 2011.

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Etiquetas: Quiabo; Verduras

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